腰痛でお悩みなら改善整体サロンmikke ヘ

今月も飽きずにトレッキングへ行って来ました!

みなさんこんちは
本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

本日のブログでは
『姿勢の話』
をお話ししています。

今月も飽きずtrekking

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改善整体サロン mikke フナミ

歯医者と整体の関係

みなさんこんにちは!
今日は祝日です。

舟本まさみです。
先日、友人が歯医者の帰りに
歯医者さんからの頂き物を持ってきてくれました。
その歯医者には共通の友人が働いていて
患者さんからの差し入れを食べきれないからと持ってきてくれました。

何を頂いたかというと
『手作りのお惣菜』
「えっ!お惣菜作って歯医者に持っていくんだ!」
私の感覚だと
自分で作ったお惣菜はとても深い関係になっている人じゃないと渡せない
結構ハードルの高い手土産の一つです。
(人にもよると思いますが)
そんなハードルの高い手土産を
歯医者さんに持っていくのかー!
かなりのヘビーユーザーなんだろうなー
と。

私が歯医者に行くときは
歯のクリーニングの時です。
もちろん痛くなれば行きますが
クリーニングしていると痛くなる前に
「ここがこんな状態になっていますよ」
とか
「ここがちゃんと磨けていないので、気をつけましょう」
と教えてくれるので
そうか!
・ではフロスをしっかり使おう!
・歯磨きの時間を伸ばそう
・マウスウォッシュを変えてみようかな?
など自分で管理するべき部分へのアドバイスをもらって帰ってきます。

人によっては、歯槽膿漏とか矯正歯科とか
治療内容が変わって来ると思おうんですが
体質によって
・歯茎が痩せてきている
・歯茎の中の歯根が短いから虫歯に気をつけてね
などなかなか自分ではどうにもならないことも事もありますよね。
そこはプロの歯医者さんにお願いしましょう。
歯磨きはセルフケア
虫歯にしないための生活習慣ですね
磨きが甘いと
磨きにくいところは虫歯になりやすくなる・・・

そうなんです!
整体も同じで
定期的にメンテナンスをして
「ここがこんな状態になっていますよ」
「ここが固くなっているので、このようなトレーニングをしましょう」
と、メンテナンスをしてあげることで
症状を悪化させずに済むようになります。

生活や体質によって
一人一人やるべきことは変わりますが
“目指すはいつまでも好きな事を楽しめる体”
歯医者だと
8020運動ですね(もう古いのかな?)
80歳まで自分の歯を20本!
入れ歯やインプラントなど歯科医料も進化していますが
自分の歯を健康に保つことで脳へ影響もだいぶ違ってきます。

ところで冒頭のお惣菜の話ですが
これだけの腕前があったら、私も色々なところへお裾分け
するだろうなとおもう仕上がりでとても美味しかったです。
ご馳走様でした💛
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三脚と足の関係

『三脚と脚の共通点』

みなさんこんにちは!
本日もご覧頂きありがとうございます。

人間が無意識にできる行動の基礎の基礎
『歩行』
私の腰痛専門整体サロンにいらっしゃる
腰痛でお悩みの方の多くが
足を正常に使えていません。

足というのはとても多機能で
通常時でも仕事がとても多い部位です。

地面と人との唯一の接点が『足の裏』になりますが
足の裏は、地面の状態を察知する唯一の感覚受容器です。

地面は柔らかいのか?硬いのか?斜めじゃないか?滑らないか?
など地面の情報を読み取って、脳へサインを送っています。

その感覚受容器となる足の裏には
二速歩行を安定させるためにの3つの支持点があります。
その3点とは

・拇指急球の下
・小趾球の下
・踵(カカト)

カメラの三脚などを想像してもらえるとわかりやすいと思うんですが
3点で真っ直ぐ立つことができています。
その三脚の3点が足の裏では

・親指の下
・小指の下
・踵

になります。

この3点の1箇所にだけ余計に負荷がかかっていたり
逆に使えていなかったりするだけで、かなり不安定になります。

三脚のうちの1本でも短かったり、逆に長かったりすると
真っ直ぐ立ってその上に乗っているカメラを支えることが出来なくなりますね。

カメラは人体に置き換えると
頭(脳)です。
脳は司令塔、どうしても守りたいので
姿勢を悪くしてでも脳を守ろうとします。

この足裏3点にしっかり安定的に
重心が掛かることで体に軸が通り
歩行中に片脚立になってもしっかり頭を支えることができるので
不自然に姿勢を悪くさせる必要がなくなります。

しっかり安定した片脚立を継続的に行うことで
前に進んで、歩行運動ができるようになります。

正しく歩行を行う為にも足の指がしっかり使われている事が絶対条件になります。

当店で行なっている巻き爪改善メニュー
では、
クリップオンの特許技術を使用し
巻き爪になってしまう
『根本原因』を見つけ出し、巻き爪の元となる問題を一つずつ解消!
巻き爪を再発させない体つくりを行っています。

・いつも爪がぶつかる前に、深爪にしてしまう
・巻き爪なのは分かっているけど、たまにしか痛まないから放っておいている
・巻き爪の治療は怖いから我慢している

などのお悩みがある方には
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40代から筋肉量が1%ずつ低下します

みなさんこんにちは!
ここ何日か
春日和で過ごしやすいですね🌸
先週末はトレッキングをしに山へ行きましたが、花粉が元気に飛んでいて
まぶたがやられてしまいました😫
今は目を開けているのが大変です😂

最近は積極的に体を動かしています🧘‍♀️
何故ならば
去年よりも基礎代謝が500gも下がっていたんです😱
そりゃそうだわ!
気付けば私もアラフォーです。wao!!

今まで通り生活していても代謝は下がっていくだけですよね。
40代に入ると、毎年1%ずつ筋肉量は減っていきます。
いつも通りの生活をしているだけだと5年間で5%下がります。
単純計算ですが、60kgの人だと筋肉が3kg減る計算になります。

体重は減っていないとなると、そうなんです
筋肉が脂肪になっているということになるんです。
そうなると必然的に基礎代謝が下がります。

基礎代謝とは、横になっている状態(何もしていない状態)で消費するカロリーのことです。
基礎代謝=体内のエネルギー消費量

体内のエネルギー消費が下がると・・・
・内蔵にも脂肪を溜め込むようになる
・熱産生がしにくくなる
・食べたものをエネルギー転換しにくくなるので脂肪を蓄えやすくなる
・消化に時間が掛かる、お酒が残りやすい
・筋肉量が減っているので疲れやすくなる
その他起きてほしくないことばかりが起こるようになります。

「何もしていないのに、今まではなんとなくやり過ごしてこれた痛みが、ここに来て辛くなってきた」
というのは
『何もしていないから』
なんです。

ただ生きているだけで
今まで骨を支えてきてくれていた筋肉量は減っていきますので
耐えられなくなってしまうんです🙉💦
生活習慣病が目立ち出すのも40代からですね。

体力を維持するのは
『下りエスカレータを逆走するようなもの』
とよく例えられますが
自分がその年齢に近づくと
本当にその通りだなと実感しています😀

皆さんも年齢に負けずに
楽しみながら、最後に運動を取り入れていきましょう!

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日本人の座位時間は先進国の中で、ぶっちぎりでNO.1

『シドニー大学の調査結果では日本人の成人が平日に座っている時間は世界でもトップの7時間ということがわかりました🙀』

みなさんこんにちは!
改善整体サロンmikkeのフナミです。

いきなりなんですが
みなさんは座り続けることでの健康リスクってご存知ですか?

長時間座り続けることで
・血流や筋肉の代謝低下
・心筋梗塞
・脳血管疾患
・糖尿病
・がん
などの健康では到底いられないような
害を及ぼすリスクに加え、なんと
『認知症のリスク』
となるようです🙉OMG

1日に座っている時間が11時間以上になる人は
死亡リスクが40%も高まると言われ
「世界で年間200万人の死因」になっています。
飲酒が理由で亡くなる方は年間300万人と言われておりますので
・お酒の飲み過ぎで亡くなるリスク
の次に
・運動不足=座りっぱなし
がもはや飲酒と同じように健康リスクを脅かす
問題の一つになっています。
運動不足(下半身の筋力不足)=生活習慣病
ということになりますね。

座り過ぎの健康リスクを緩和するには
座り続けている時間を少しでも短くする
のが第一です。
って当たり前のことなんですが
中々仕事中はそうもいかない😫
もはや、デスクワークを避けては通れないという方ばかりだと
思います。
そんな方はウォーキング👟‼︎
時間がない!という声も聞こえますが
とにかく股関節・膝・足首をしっかり使ってあげる事です。
第二の心臓とも言われますが
ふくらはぎの働きで心臓へ血液を戻しています。

治療院で、「できるだけ歩いてください!」
とお伝えすると三人に一人くらいの方が
「時間がなくて・・・」とおっしゃいます。
ただ、これが
「生活習慣病なので毎日15分で良いから歩いてください。」
と言われたらどうでしょう?

重力に負けないように骨を支えて体を稼働させている組織の中でメインに働いているのは筋肉です。
筋肉は持ち主が動かさない限り増えません。

結果的に、
下半身の筋肉不足が生活習慣病を引き起こし、いずれは認知症リスクも上げる
お若い方には中々自分ごとに感じることができない内容かもしれませんが
慢性腰痛は生活習慣病
いきなり腰痛を引き起こす(怪我ではない限り)事がないように急に痛みが消えるという事もありません。
ということで
座りっぱなしは健康リスクを引き上げます。
みなさん!1日15分でも良いので歩きましょう!

本日も最後までブログを読んでいただきまして
本当にありがとうございます。

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小学生の20%が足に何らかのトラブルを抱えている⁉️

こんにちは!フナミです😀
本日のお話は
【現代の小学生の20%に足に何らかのトラブルを抱えている】
という内容になります。

ーーーーーーーーーーー
現代では大人だけではなく
子供の運動不足がとても問題となっています🙈
その上コロナの影響もあり
ここ2、3年は外で遊びたくても遊べない😢
結構深刻な問題となっているようです。

成長期に適度な運動量が保てないと、骨の発達にも影響が出てしまい
結果的に、大人になってから
膝の痛みや、X脚、外反母趾 etc…
などなど様々な障害に繋がってしまいます。

問題症状の中の一つに
内側へ踵が落ちてしまう
『過剰回内』
という症状があります。
オーバープロネーションと言います。

これは人間の進化の過程で
直立二足歩行をするのに適した構造になったのですが
足部の筋肉が正常に発達して脚を真っ直ぐな状態に保つことができていれば問題はありませんが
筋力が十分ではなく、自分の体重を支えきれないと
必然的に内側に足が落ち込んでしまいます。

下方の写真のように
正常だと踵の骨は足の外側についています。
かかとの骨(踵骨)が真ん中ではなく、外側についているのが正常です。

上部の写真のように
内側に足が落ちてしまう現象を「過剰回内」
と言います。

この「過剰回内」から様々な足のトラブルが発生する可能性が高くなります。
足裏のアーチを壊し
同時にスネの骨を正常に働かせられなくなります。
土台である足の骨格の崩れは成長時期にはとても大きな問題になるのは
想像しやすいですね。
膝や股関節をはじめ
体全体にも悪影響を出しはじめます。

それならば
インソールを使って
足元からサポートすれば効果的なんではないか⁈
と考えがちですが
インソールは対処療法でしかありません。
裸足でいてもしっかり体全体を支えることのできる足
であることに意味があります。

1. 足のサイズ、足の形状に合った靴を選びマジックや紐をしっかり締めて靴をきちんと履く
2. かかとをしっかり支え、かかとを守ることができる かかと部分が固い靴を選ぶ
3. しっかりと運動させる

1に限っては大人も共通する内容です。(上履きの踵を踏むな!と注意されてきたことにはしっかり
意味があったんですね😅
ちなみに・・・
女性に多い
「象足首」
も子供の頃の運動量が大きな原因になっていると言われています。
やっぱり
成長期の時期の体の使い方は成人後の健康に大きく影響します!
お子様をお持ちの方は・カカトの位置・靴の種類・靴のサイズ
をチェックしてあげてください♪

本日も最後までブログをご覧いただきまして
ありがとうございます😀

腰痛, 足, トラブル, 整体, 改善mikke,

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「子供の頃から身体が硬かったんです」

みなさんこんにちは!

本日もブログをご覧頂きありがとうございます。
今回の内容は

・体は柔らかければok?
・ストレッチの必要性
・どんな強度でストレッチする?

になります。

「子供の頃から体が硬いタイプなんです。」
とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

かかとを上げないとしゃがめない、や
前屈で指先が床についたことがない

などなど
皆様いろーんな武勇伝をお持ちで、お話を伺っている分には
こちらは楽しいのですが😂
中にはストレッチやヨガをやりすぎて
体に痛みが出るという方もいるんです。

でも不思議ですよね
体は柔らかいほうがいいのに、ストレッチで体が痛くなる・・・
何故なんでしょうか?

筋肉は360度働いています。
例えば、

ペットボトルを持ち上げる動作にしても
縮む働きと、伸びる働きと、維持する働きを一気にしてくれています。

両足をベターっと開脚したい。
開脚をするにしても↑この働きが
・股関節や
・膝
・骨盤
・足首
(背骨)
などの隣接している関節が一気に
360度働いていることが必要になってきます。

筋肉と靭帯&腱の関係ですが
筋肉が伸びているときは腱や靭帯が縮む

筋肉が縮んでいるときは腱や靭帯が伸びる

とすごーくシンプルに説明するとこの相互関係で
筋肉が縮んだり伸びたりしています。

開脚だけに注目してしまうと
骨盤の開きや、膝の向き、背骨の立たせ方など考えず
『開脚』だけに注目してしまうので
他の関節を頑張らさせすぎてしまうことで
痛みを出させてしまうことになります。

伸ばしたい関節の筋肉が
360度働くとなると隣接している組織の隣接している筋肉・・・
と言うふうに全身が連動してくれていることが必要になってくるんですね。

開脚で言えば、脚が180度開くとなると
背骨の柔軟性も必要になってきます。

複雑ですねー

もちろん、関節の可動域に余計な制限はない方が良いのですが、

<身体がやわらかくなりさえすれば、すべての身体の悩みから解放される>

というわけではありません。

「身体のやわらかさ」の中に、
身体が使えているやわらかさと、使えていないやわらかさがあ流ということですね。

では自分一人でストレッチをするとなったら
何に注意すれば良いかというと

『今の硬さにプラス20%』
を意識して
『静動ストレッチ』(反復運動をしない)
です。

もちろん、関節の可動域に余計な制限はない方が良いのですが
無理をすると傷めるんです。

バレーダンサーやヨガのインストラクターでも
体に痛みを抱えて来院される方も結構いらっしゃいます。

ですので

<身体がやわらかくなりさえすれば、すべての身体の悩みから解放される>

というわけではありません。
関節が柔らかくても、筋肉が硬いと連動してくれないので
股関節を柔らかくしたいと言う場合でも、股関節だけをストレッチしていては
開かないと言うことですね。

関節の可動域が上がる→内部組織に栄養がしっかり行き渡る→凝りにくくなる

などの働きもあります。

ですので
コツコツ、ストレッチをして今よりも関節可動域を広くしてあげることで
10%でも20%でも体を動かせる範囲が広がるので
コリやハリが軽減することになります。

ストレッチについて
わからないことがありましたら
いつでもご質問ください♪

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 #ストレッチ  #正しい  #開脚  #整体  #mikke #JTA

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雨が降る前や台風前などに出る腰痛

みなさんこんにちは!
昨日までのポカポカ天気は幻だったのか?
と言うくらい今日は冷たい雨が降っていますね。

こんな日は、腰も痛むし膝も、首も痛む!
と言う方も少なくないと思います。
これは『気象病』と言う症状です。

『気象病』という名前を初めて耳にされる方も多いかもしれませんが
気象病は近年注目が集まっている病気のひとつで
自覚がない人も含めると1000万人もいると言われています。

気象病は、気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で
頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み(うつ)、吐き気、喘息など
さまざまな症状が出るのが特徴です。

気候変化の激しい季節の変わり目や梅雨の時期
また台風が多い時期などに特に起こりやすいと言われています。

≪気象病の代表的な症状≫
☑ めまい
☑ 頭痛
☑ 疲労感
☑ 吐き気
☑ 首や肩の凝り
☑ 低血圧
☑ 関節痛
☑ 痛み(古傷が痛む)
☑ 手足のしびれ
☑ うつ
☑ 喘息発作が出やすくなる
☑ 狭心症の症状の悪化

実はこの気象病
耳の中の
『内耳』
と深い関係があります。

内耳の
前庭器官には気圧の変化を感知する
場所と能力があり
大きな気圧の変化が起こると内耳のセンサーがそれを感知し
その情報が脳に伝わります。

このセンサーは人によって感じ方が異なり
気象病を強く感じる人は何らかの原因でこのセンサーが
敏感になっていて脳に過剰に情報が伝わり
自律神経のバランスが乱れ、症状が出やすいのではないかと言われています。

解決策としては
漢方を処方してもらうことや、運動などと言われていますが
大体は自律神経を整える習慣を身につけてあげることで
改善するようです。

セルフケアで改善が見込まれる手段として
ストレッチポールで背骨を整える!
ことをお勧めします。
寝る前に10分から20分ストレッチポールの上に仰向けに乗るだけです。
超簡単なのに、超効果抜群!
目眩なんかも、改善しますよ!(めまいの種類によりますが・・・)

人間って面白くて
自分が見えている世界が全てなんですよね。
自分の不調には気付くけど
何が起因しているかなどの
分析することはしない。
国民健康保険でしっかり守られている日本人特有だと言われています。
体は持ち主が大切に管理してあげましょう!
自分の体の不調や痛みを治せるのは
自分の治癒力だけです!

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改善整体サロン mikke 舟本

ゴロゴロしながらO脚を改善しよう!

#整体 #O脚 #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・
ゴロゴロしながらO脚改善!

お客は放っておくと
『膝痛』
に発展します。
何よりまっすぐな足を手に入れたいですよね。

正しい姿勢を身につけて
ご自身でO脚を撃退してしまいましょう!

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フナミ

座ったまま扁平足を改善しましょう!

#整体 #扁平足 #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・・
座ったまま2分でできる、扁平足改善体操!

扁平足は放っておくと様々な不調を
体に引き起こします。

気づいた時が変わるチャンス!
セルフケアで扁平足を治しましょう!

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フナミ

坐骨神経痛のあなたへ。寝る前3分、ゴロゴロストレッチ!

#整体 #坐骨神経痛 #大田区 #大森 #mikke

皆様こんにちは!

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本日の内容は・・・
ゴロゴロしながら坐骨神経痛を改善しよう!

長くしつこく続く『坐骨神経痛』
も毎日少しの習慣で
コロッと消えることもあります。

サボりトレーニングで正しい習慣を身につけて
ご自身で坐骨神経痛を撃退してしまいましょう!

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テニスボールで膝の痛みを改善しましょう!

#整体 #膝痛 #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・・
テニスボールを使って膝の痛みを改善しましょう!

TVやYoutubeを見ながら、テニスボールをゴロゴロ
して膝の痛みを撃退できます!

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座ったままX脚を改善しよう!

#整体 #X脚 #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・・
椅子に座ったままX脚を改善しよう!

O脚・X脚は姿勢が直れば自分で改善できます。

ほとんどの原因が不良姿勢です。

正しい姿勢を身につけて
ご自身でX脚を撃退してしまいましょう!

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壁を使って巻き肩改善!

#整体 #肩凝り #大田区 #大森 #mikke

皆様こんにちは!

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本日の内容は・・・
隙間時間に試してみてね!壁を使った巻き肩改善ストレッチ!

慢性的な肩凝りでお悩みの方は
ほとんどの方が『巻肩』
に陥っています!

正しい姿勢を身につけて
ご自身で肩凝りを撃退してしまいましょう!

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立ったままできる!反り腰トレーニング!

#整体 #腰痛  #反り腰 #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・・
立ったままで簡単!反り腰トレーニング!

慢性的な腰痛でお悩みの方の中には
姿勢が悪いことが原因で腰痛が悪化されている方が
とても多く感じられます。

正しい姿勢を身につけて
ご自身で腰痛を撃退してしまいましょう!

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外反母趾を改善しよう!

#整体 #腰痛 #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・・
セルフケアで長い間悩んできた『外反母趾』を撃退しましょう!

外反母趾の原因は
子供の頃からの足の使い方が大きく影響しています。

靴の踵を踏んではいけません!
というのは
大人になってから困るから・・・
という意味も含まれていたのですね。

正しい姿勢を身につけて
ご自身でを撃外反母趾を退してしまいましょう!

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寝たまま簡単O脚改善ストレッチ

皆さんこんにちは!

改善整体サロン mikkeのフナミです。
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本日は
寝たまま簡単!O脚改善ストレッチです

ぜひ一緒に試してみてください。

本日も最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

脊柱管狭窄症のあなたへ、足の外側の痺れ解消ストレッチをご紹介します。

#脊柱管狭窄症  #整体 #大森 #痺れ #ストレッチ

皆様こんにちは!
改善整体サロンmikke のフナミです。

本日もご視聴ありがとうございます。

本日の内容は
脊柱管狭窄症のあなたへ
足の外側の痺れを解消するストレッチを
ご紹介致します。

本日も最後までご視聴頂き
ありがとうございます。

【大森 整体 】胸鎖乳突筋 トレーニング

#大田区 #大森 #整体 #胸鎖乳突筋 #トレーニング

皆様こんにちは!
改善整体サロンmikkeのフナミです。

本日もご視聴ありがとうございます。

本日の内容は
某、女優さんも鍛えているという
胸鎖乳突筋
のトレーニング方法をご紹介致します!

主に首の前側で働いてくれている筋肉ですが
胸鎖乳突筋が鍛え上がると
首も長く見えますし、何よりストレートネックの解消にも
繋がります!

皆様もぜひ一緒に行ってみてください。

本日も最後までご視聴頂き
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【整体 肩の痛み 改善】50肩の痛みは胸筋を緩めてセルフで改善しよう

皆様こんにちは!
いつもご視聴頂き
本当にありがとうございます。

改善整体サロンmikke
施術家のフナミです。

本日の内容は
長く続く肩の痛みを胸筋を緩めることで
改善しましょう!
と言う内容になっています。

巻肩の改善にも繋がりますので
ぜひ一緒に行ってみてください。

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頭痛・ストレスに負けない!頭蓋骨マッサージ!

皆様こんにちは!

改善整体サロンmikke のフナミです。

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本日の内容は・・・

『頭痛やストレスに負けない!頭蓋骨マッサージ!』

頭には無数の筋肉の付着とツボが集まっています。
体を動かす”司令塔”

そんな司令塔を万全の状態にして
ベストな状態で毎日を過ごしましょう!

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指の曲げ伸ばしが痛い・・・バネ指改善!セルフマッサージ!

皆様こんにちは!
改善整体サロンmikke のフナミです。

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本日の内容は・・・
『指の曲げ伸ばしが痛い!バネ指改善マッサージ』

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低気圧で偏頭痛・・・自分で出来る首のリリース!

皆さこんにちは!
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本日の内容は・・・
『低気圧で偏頭痛・・・自分で出来る首のリリース』
偏頭痛は首を緩めて改善しましょう。

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腰痛の本当の原因は便秘だった⁉︎腸活体操part3

皆様こんにちは!
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本日の内容は・・・
『腰痛の本当の原因は便秘だった⁉︎腸活体操part3』

3本だてでお送りしています
☆腸
についてですが
本当に腸って素晴らしい臓器なんです。
下剤で負担をかけ、独自で働かせないなんてもったいない!

便秘でお悩みの方は
ぜひ一緒に行ってみましょう。

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便秘改善!腸活体操part2

皆様こんにちは!
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本日の内容は・・・
『便秘改善!腸活体操part2』

出来るだけ下剤からは早めに卒業し、自力で脱・便秘!

ぜひ一緒に行ってみてください。

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本当にありがとございます。

腰痛の原因⁉︎腸活体操!part1

皆様こんにちは!

改善整体サロンmikkeのフナミです。

本日ブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

本日は・・・
『実は腰痛の原因になっている⁉︎腸活体操part!1』

腸はとても高機能な臓器です。
しっかり動かして健全な働きを取り戻しましょう!

本日も最後までご覧いただきまして
ありがとうございます。

痛みが出るほど肩が凝ってしまっているあなたへ。菱形筋トレーニング!

皆様こんにちは!

改善整体サロンmikkeのフナミです。

本日もブログをご覧いただきまして
本当にありがとうございます。

本日のブログでは
『痛みが出るほど肩が凝ってしまっているあなたへ。菱形筋のトレーニング』
をご紹介します。

寒暖差などでも肩は凝りますので、ぜひ一緒に
やってみましょう。

本日も最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

改善整体サロンmikkeでの対応している症状についてのご説明をいたします。

皆様こんにちは!
改善整体サロンmikkeのフナミです。

本日もごブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます。
本日の内容は

『当サロンで対応している症状についてご紹介いたします』

当店は
保険治療は行っておらず、実費治療のみの取り扱いとなります。
その他色々と対応症状についてご説明させていただいておりますので
ぜひご覧ください。

本日も最後までブログをご覧いただきまして
ありがとうございます。

辛い40肩・50肩でお悩みの方へ。3分で出来る肩関節体操をお伝えします

皆様こんにちは!
改善整体サロンmikkeのフナミです。

本日もご視聴ありがとうございます。

本日は
40肩・50肩でお悩みの方へ
『3分で出来る肩関節体操』
をご紹介します!

ぜひ一緒に行ってみてください。

本日も最後まで
ご視聴頂きありがとうございます。

40肩、50肩のあなたへ。まずは痛みの仕組みを知りましょう!

皆様こんにちは!

改善整体サロンmikke フナミです。
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。

本日のブログは
40肩、50肩のあなたへ、痛みが長く続くとどこがいつから痛いのか?
わからなくなってしまいすよね・・・

まずは肩の痛みの仕組みを知りましょう!

ぜひ参考にしてみてください!

改善整体サロン mikke

緊急事態宣言に伴う休業のお知らせ

皆様こんにちは!

改善生体サロン mikke の舟本です。
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

緊急事態宣言に伴う東京都からの要請により
2021年4月25日から5月31日までお休みとさせて頂きます。

なお休業明けは
また、皆様のお体と精一杯、真摯に向き合いってまいります。

ご理解、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。

改善整体サロン mikke 舟本

10月のツボ

皆さんこんにちは!

メディカルボディーリラクゼーションVIVI
提携セラピストのマサミです。

本日もブログをご覧頂き有難うございます。

もうすぐ10月ですね。
今年はコロナ自粛などもあり秋が来るのが一段と早く感じます。

秋と言うと東洋医学的には『大腸経』が弱まる季節です。
そして大腸経と肺経は表裏一体なので
『肺経』も同時に弱まります。

湿度が下がり咳が出やすくなるのも納得ですね。

大腸経の路が滞ると・・・
下痢・便秘・肩こり・頭痛・目の疲れ・鼻炎
などに影響が出ます。

そこで活躍するのが
『曲池』
と言うツボです。

肘を曲げた時に出来るシワの外側の溝にあります。肘を曲げきった際に肘の外側を
親指で刺激してあげるだけでも十分ですし、細かい場所がわからなければ肘全体を温めてあげるだけでもOK!

ぜひ試してみて下さい。

本日もブログをご覧頂き
有難うございます。

座骨神経痛 椅子で簡単改善ストレッチ

皆様こんにちは!

Privatesalon mikkeです。

本日も腰痛改善ブログをご覧頂き有難うございます。

本日は椅子で行う
坐骨神経症状を改善するストレチのご案内です。

テレワークの間にでもお試しください。

簡単に行えますので、是非試してみてください。

最後までブログ読んでいただき
有難うございました。

ゴルフ後の腰痛改善ストレッチ

皆さんこんにちは!

腰痛専門整体サロン 
Privatesalon mikke の舟本です。

本日はゴルフ後のお勧めストレッチを
お伝えいたします。

ゴルフ後はヨガマットを引いてじっくりストレッチ・・・
なんてする方は少ないと思いますので

コース終了後に
行えるストレッチをご案内いたします。

良かったら試してみて下さい。
本日も最後までお付き合い頂き、ありがとうございます。

営業再開のお知らせ

営業再開のお知らせ

新型コロナウイルス感染拡大防止の為、東京都の要請によりお休みさせていただいておりましたが、
6月1日より営業を再開させて頂きます。

休業期間中はご不便をおかけしました事をお詫び申し上げます。
又、ご協力に感謝致します。

6月1日より気持ちも新たに、今まで通り全力を持って取り組んで参りますので、今後ともよろしくお願い申し上げます。

新型コロナウイルス 感染、拡大防止対策について

みなさんこんにちは!

東京都では緊急事態宣言の期間延長が決定しましたね。

営業自粛要請の延長を受けまして
5月31日(日)まで自粛を延長いたします。

初めてのこんな長いお休み。
普段出来ないことを全て済ませてしまおうと思いつつ
身動きが取れなくて、残念無念と言ったところですが
こんな時だからこそ
出来ること、するべき事を率先して行い
6月1日から
パワーアップして皆様をお迎えできますよう

準備段階と切り替えて自粛生活を続けていきたいと思います。

何より、コロナウイルスの終息を願っております。

LINEやメールでのお問い合わせは常時行っております。
遠慮なくご連絡ください。

舟本

新型コロナウィルス拡散防止対策 営業について

COVID-19 新型コロナウイルスの影響により感染拡大防止策として、東京都からの要請により
本日2020年4月16から営業をお休みさせて戴きます。

今後の再開予定と致しましては
5月6日以降の再開を予定しておりますが
東京都からの要請により変更になる場合もございます。

出来るだけ早くウィルスを収束させる為に皆んなで免疫を上げ、感染リスクを避け、ウィルスを撃退しましょう。

不要不急の対面でのコミュニケーションは避けるという事になると
私たち、治療家はお身体を触らせていただく事が前提なので
どう対策をしても濃密接触になってしまいます。

悔しい限りではございますが、出来るだけ早く日常生活に戻れますよう
今は我慢。

また、様子を見ながら再開して参りたいと思います。

ご迷惑をお掛け致しますが、ご了承ください。

セルフケアで正しい姿勢を取る方法

みなさんこんにちは!

【慢性腰痛専門】Privatesalon mikke

院長の舟本です。

本日もブログをご覧いただき本当に有難うございます。

本日は自分で姿勢を機にする時に気にして頂きたいポイントをお伝えいたします。

足首から耳までの
1直線

気にしてみてください♪

本日もブログをご覧頂き
有難うございました。

慢性腰痛でお悩みの反り腰の方へ

こんにちは!

【慢性腰痛専門】
Privatesalon mikke

院長の舟本です。
本日もブロフをご覧いただき
ありがとうございます。

本日は女性に多い
”反り腰”
により腰痛を繰り返している方への

大腰筋トレーニングになります。

大切なのは
・筋肉の場所を把握して意識すること
・腰が痛くなるようでしたら、普段の癖で腰の筋肉に頼ってしまっているので1度リセットし直してから
行ってください
・1ポーズ15秒程度で構いませんので、無理してやり過ぎないように注意してください

以上のことを踏まえて
毎日4セットずつ位から(無理しないように)初めてみてくださいね。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

猫背からくるいきなりの偏頭痛でお困りのあなたへ

こんにちは!

【慢性腰痛専門】Privatesalon mikke

院長の舟本です。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

本日は
季節の変わり目や女性ですと生理周期など「変化」によって起こる
いきなりの
”偏頭痛”
対策をご案内いたします。

デスクワーク中や家事の合間にでもお試しください♪

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

目眩がちの方への 肩甲骨ストレッチ

皆さんこんにちは!

Privatesalon mikke

院長の舟本です。
本日もブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

本日は・・・
通常ストレッチポールを使う時は背骨と並行に使うと思うのですが、
体がユラユラする事で目眩を感じてしまうと言う方がいらっしゃいますので

ストレッチポールを使用し、尚且つ体をユラユラさせずに肩甲骨おストレッチする方法を
ご案内いたします。

本日もブログをご覧頂き本当にありがとうございます。

猫背の腰痛に・・・肩甲下筋トレーニング

皆さんこんにちは!

Privatesalon mikke
院長の舟本です。

本日もブログをご覧頂きありがとうございます。
最近、急にめっきり気温が下がって来ていますね。

風邪などひいていませんか?

本日は
デスクワーカーの方や猫背の方に多い
・巻き肩や・前のめり姿勢の方に

肩甲下筋のトレーニングのご紹介をいたします。

知らず知らずのうちに
肩が前方へ巻かれてしまっている方が多くいらっしゃいます。
見た目も老けるし代謝下がるし
いい事なしなので、改善していきましょう!

本日もブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

股関節 ゆるゆるストレッチ

皆さんこんにちは!

Privatesalon mikke

院長の舟本です。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

本日は・・・

股関節のゆるトレ 
ストレッチです。

最近は座ったままで買い物もできちゃうし、飛行機のチケットまで買えてしまう時代です。
デスクワークの方も勿論ですが、座っている時間が長くなりますと必然的に股関節が屈曲している時間が長くなる為
・反り腰
もしくは
・猫背  
になってしまう方が多くいらっしゃいます。

そんな方にお勧めなゆるストレッチをご案内いたします。

無理せずに
寝る前にお試し下さい。

本日も動画をご覧頂き
本当にありがとうございます。

姿勢が前傾気味で腰痛が出ている貴方へ・・・

皆さんこんにちは!
Privatesalon mikke

院長の舟本です。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

本日のブログは
「前傾姿勢のくせ」

が抜けない方への動画になります。

寝る前に是非お試し下さい。

毎日の積み重ねでお身体は
しっかり変わります!!

頑張ってみましょう。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

姿勢を正しくするだけで腰痛が劇的に改善!?

皆さんこんにちは!

Privatesalon mikke
院長の舟本です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は・・・
実は姿勢不良が原因で慢性的に腰痛が出ていると言う方が
多くいらっしゃいます。

正しい姿勢屋の作り方を
お知らせしていますので
ぜひ最後まで動画をご覧ください。

少し意識するだけでも効果はしっかりと出て来ますので
是非この機会にご自身の姿勢を気にしてみてください。

本日もブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

反り腰による  腰痛の方へ

みなさんこんにちは!

【慢性腰痛専門】Privatesalon mikke
院長の舟本です。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

本日は

反り腰の方に向けての動画になります。

毎晩寝る前に5分間
お身体を想う時間を作りましょう。

腰痛
を改善して

毎日ヘルシーに過ごしましょう。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

舟本からのお願い

みなさんこんにちは!

慢性腰痛専門 Privatesalon mikke
院長の舟本です。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

今日のブログは・・・
腰痛を改善するためには、セルフケアは欠かせません!
という
皆さんへのお願いです。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

慢性腰痛に・・・肩関節のゆるトレ

みなさんこんにちは!

【慢性腰痛専門】
Privatesalon mikke
院長の舟本です。

本日もブログをご覧いただき
本当に有難うございます。

今日の東京は台風一過で物凄く暑いです。
秋が待ち遠しい・・・

ということで、今回の動画は
肩関節を気軽に動かすゆるトレです。

腰部の筋肉と肩関節もとても密接に関わっています。
家事やお仕事の間に1日何回でも行ってください。

本日も動画をご覧頂き本当に有難うございます。

【慢性腰痛専門】
Privatesalon mikke

デスクワークの方に

みなさんこんにちは!

【慢性腰痛専門】
Privatesalon mikke
院長の舟本です。

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

今日は、
最近よく

横になると腰から下が
ムズムズして寝付けないんです・・・

という、特に女性からよく聞きお悩み解決の
ストレッチになります。

原因として考えられるのは
股関節の可動の低さ(デスクワークなどで股関節に負担をかけ続ける姿勢)
や運動不足が原因で水分代謝が下がっていることが考えられます。

→→→お試しください♪

本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

【慢性腰痛専門】
Privatesalon mikke

脊柱管狭窄症の方に多い足首痛

みなさんこんにちは!

【慢性腰痛専門】
Privatesalon mikke

院長の舟本です。
本日もブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

本日は脊柱管狭窄症の方に多くみられる
「足首が締め付けられるような痛み」

についてです!

寝る前や寝ている最中も足首が締め付けられる感覚が
ある方結構いらしゃいます。

単純に思われがちですが
足首自体の柔らかさも
改善には必ず必要になって来ます。

継続する事で結果がついて来ますので
みなさんも諦めずに頑張りましう。

また、腰痛に関するお悩みも受け付けていますので
遠慮なくご連絡ください。

本日もブログをご覧頂き
本当にありがとうございます。

 

 

 

通常初回施術費12,000円のところ

初回限定特別価格3,980円
(税込)

6月5日(日)まで6名様限定割引 → 残り7名様

【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話

090-1766-3269

【受付時間】11:00〜20:00 
【定休日】不定休

※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。
すぐに折り返し致します。

 

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