腰痛でお悩みなら改善整体サロンmikke ヘ

日本人の座位時間は先進国の中で、ぶっちぎりでNO.1

『シドニー大学の調査結果では日本人の成人が平日に座っている時間は世界でもトップの7時間ということがわかりました🙀』

みなさんこんにちは!
改善整体サロンmikkeのフナミです。

いきなりなんですが
みなさんは座り続けることでの健康リスクってご存知ですか?

長時間座り続けることで
・血流や筋肉の代謝低下
・心筋梗塞
・脳血管疾患
・糖尿病
・がん
などの健康では到底いられないような
害を及ぼすリスクに加え、なんと
『認知症のリスク』
となるようです🙉OMG

1日に座っている時間が11時間以上になる人は
死亡リスクが40%も高まると言われ
「世界で年間200万人の死因」になっています。
飲酒が理由で亡くなる方は年間300万人と言われておりますので
・お酒の飲み過ぎで亡くなるリスク
の次に
・運動不足=座りっぱなし
がもはや飲酒と同じように健康リスクを脅かす
問題の一つになっています。
運動不足(下半身の筋力不足)=生活習慣病
ということになりますね。

座り過ぎの健康リスクを緩和するには
座り続けている時間を少しでも短くする
のが第一です。
って当たり前のことなんですが
中々仕事中はそうもいかない😫
もはや、デスクワークを避けては通れないという方ばかりだと
思います。
そんな方はウォーキング👟‼︎
時間がない!という声も聞こえますが
とにかく股関節・膝・足首をしっかり使ってあげる事です。
第二の心臓とも言われますが
ふくらはぎの働きで心臓へ血液を戻しています。

治療院で、「できるだけ歩いてください!」
とお伝えすると三人に一人くらいの方が
「時間がなくて・・・」とおっしゃいます。
ただ、これが
「生活習慣病なので毎日15分で良いから歩いてください。」
と言われたらどうでしょう?

重力に負けないように骨を支えて体を稼働させている組織の中でメインに働いているのは筋肉です。
筋肉は持ち主が動かさない限り増えません。

結果的に、
下半身の筋肉不足が生活習慣病を引き起こし、いずれは認知症リスクも上げる
お若い方には中々自分ごとに感じることができない内容かもしれませんが
慢性腰痛は生活習慣病
いきなり腰痛を引き起こす(怪我ではない限り)事がないように急に痛みが消えるという事もありません。
ということで
座りっぱなしは健康リスクを引き上げます。
みなさん!1日15分でも良いので歩きましょう!

本日も最後までブログを読んでいただきまして
本当にありがとうございます。

改善整体サロンmikke  フナミ

ゴロゴロしながらO脚を改善しよう!

#整体 #O脚 #大田区 #大森 #mikke

皆様こんにちは!

改善整体サロンmikkeのフナミです。
本日もご視聴ありがとうございます。

本日の内容は・・
ゴロゴロしながらO脚改善!

お客は放っておくと
『膝痛』
に発展します。
何よりまっすぐな足を手に入れたいですよね。

正しい姿勢を身につけて
ご自身でO脚を撃退してしまいましょう!

何か分かりにくい点などがございましたら
⬇︎コメント欄か
直接メールにてお問い合わせいただけると
嬉しいです。

✉️➡︎privatesalonmikke@gmail.com
HP➡︎https://mikke.tokyo

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フナミ

座ったまま扁平足を改善しましょう!

#整体 #扁平足 #大田区 #大森 #mikke

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改善整体サロンmikkeのフナミです。
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本日の内容は・・・
座ったまま2分でできる、扁平足改善体操!

扁平足は放っておくと様々な不調を
体に引き起こします。

気づいた時が変わるチャンス!
セルフケアで扁平足を治しましょう!

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フナミ

坐骨神経痛のあなたへ。寝る前3分、ゴロゴロストレッチ!

#整体 #坐骨神経痛 #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・・
ゴロゴロしながら坐骨神経痛を改善しよう!

長くしつこく続く『坐骨神経痛』
も毎日少しの習慣で
コロッと消えることもあります。

サボりトレーニングで正しい習慣を身につけて
ご自身で坐骨神経痛を撃退してしまいましょう!

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フナミ

テニスボールで膝の痛みを改善しましょう!

#整体 #膝痛 #大田区 #大森 #mikke

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テニスボールを使って膝の痛みを改善しましょう!

TVやYoutubeを見ながら、テニスボールをゴロゴロ
して膝の痛みを撃退できます!

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フナミ

座ったままX脚を改善しよう!

#整体 #X脚 #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・・
椅子に座ったままX脚を改善しよう!

O脚・X脚は姿勢が直れば自分で改善できます。

ほとんどの原因が不良姿勢です。

正しい姿勢を身につけて
ご自身でX脚を撃退してしまいましょう!

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フナミ

壁を使って巻き肩改善!

#整体 #肩凝り #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・・
隙間時間に試してみてね!壁を使った巻き肩改善ストレッチ!

慢性的な肩凝りでお悩みの方は
ほとんどの方が『巻肩』
に陥っています!

正しい姿勢を身につけて
ご自身で肩凝りを撃退してしまいましょう!

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フナミ

立ったままできる!反り腰トレーニング!

#整体 #腰痛  #反り腰 #大田区 #大森 #mikke

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本日の内容は・・・
立ったままで簡単!反り腰トレーニング!

慢性的な腰痛でお悩みの方の中には
姿勢が悪いことが原因で腰痛が悪化されている方が
とても多く感じられます。

正しい姿勢を身につけて
ご自身で腰痛を撃退してしまいましょう!

何か分かりにくい点などがございましたら
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✉️➡︎privatesalonmikke@gmail.com
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外反母趾を改善しよう!

#整体 #腰痛 #大田区 #大森 #mikke

皆様こんにちは!

改善整体サロンmikkeのフナミです。
本日もご視聴ありがとうございます。

本日の内容は・・・
セルフケアで長い間悩んできた『外反母趾』を撃退しましょう!

外反母趾の原因は
子供の頃からの足の使い方が大きく影響しています。

靴の踵を踏んではいけません!
というのは
大人になってから困るから・・・
という意味も含まれていたのですね。

正しい姿勢を身につけて
ご自身でを撃外反母趾を退してしまいましょう!

何か分かりにくい点などがございましたら
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嬉しいです。

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フナミ

寝たまま簡単O脚改善ストレッチ

皆さんこんにちは!

改善整体サロン mikkeのフナミです。
本日もブログをご覧いただき
本当にありがとうございます。

本日は
寝たまま簡単!O脚改善ストレッチです

ぜひ一緒に試してみてください。

本日も最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

脊柱管狭窄症のあなたへ、足の外側の痺れ解消ストレッチをご紹介します。

#脊柱管狭窄症  #整体 #大森 #痺れ #ストレッチ

皆様こんにちは!
改善整体サロンmikke のフナミです。

本日もご視聴ありがとうございます。

本日の内容は
脊柱管狭窄症のあなたへ
足の外側の痺れを解消するストレッチを
ご紹介致します。

本日も最後までご視聴頂き
ありがとうございます。

頭痛・ストレスに負けない!頭蓋骨マッサージ!

皆様こんにちは!

改善整体サロンmikke のフナミです。

本日もブログをご覧頂きまして
本当にありがとうございます。

本日の内容は・・・

『頭痛やストレスに負けない!頭蓋骨マッサージ!』

頭には無数の筋肉の付着とツボが集まっています。
体を動かす”司令塔”

そんな司令塔を万全の状態にして
ベストな状態で毎日を過ごしましょう!

本日も最後までご覧頂きまして
本当にありがとうございます。

 

 

 

通常初回施術費12,000円のところ

初回限定特別価格4,980円
(税込)

6月30日(木)まで6名様限定割引 → 残り3名様

【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話

090-1766-3269

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