腰痛でお悩みなら改善整体サロンmikke ヘ

三脚と足の関係

『三脚と脚の共通点』

みなさんこんにちは!
本日もご覧頂きありがとうございます。

人間が無意識にできる行動の基礎の基礎
『歩行』
私の腰痛専門整体サロンにいらっしゃる
腰痛でお悩みの方の多くが
足を正常に使えていません。

足というのはとても多機能で
通常時でも仕事がとても多い部位です。

地面と人との唯一の接点が『足の裏』になりますが
足の裏は、地面の状態を察知する唯一の感覚受容器です。

地面は柔らかいのか?硬いのか?斜めじゃないか?滑らないか?
など地面の情報を読み取って、脳へサインを送っています。

その感覚受容器となる足の裏には
二速歩行を安定させるためにの3つの支持点があります。
その3点とは

・拇指急球の下
・小趾球の下
・踵(カカト)

カメラの三脚などを想像してもらえるとわかりやすいと思うんですが
3点で真っ直ぐ立つことができています。
その三脚の3点が足の裏では

・親指の下
・小指の下
・踵

になります。

この3点の1箇所にだけ余計に負荷がかかっていたり
逆に使えていなかったりするだけで、かなり不安定になります。

三脚のうちの1本でも短かったり、逆に長かったりすると
真っ直ぐ立ってその上に乗っているカメラを支えることが出来なくなりますね。

カメラは人体に置き換えると
頭(脳)です。
脳は司令塔、どうしても守りたいので
姿勢を悪くしてでも脳を守ろうとします。

この足裏3点にしっかり安定的に
重心が掛かることで体に軸が通り
歩行中に片脚立になってもしっかり頭を支えることができるので
不自然に姿勢を悪くさせる必要がなくなります。

しっかり安定した片脚立を継続的に行うことで
前に進んで、歩行運動ができるようになります。

正しく歩行を行う為にも足の指がしっかり使われている事が絶対条件になります。

当店で行なっている巻き爪改善メニュー
では、
クリップオンの特許技術を使用し
巻き爪になってしまう
『根本原因』を見つけ出し、巻き爪の元となる問題を一つずつ解消!
巻き爪を再発させない体つくりを行っています。

・いつも爪がぶつかる前に、深爪にしてしまう
・巻き爪なのは分かっているけど、たまにしか痛まないから放っておいている
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改善整体サロンmikke  フナミ

小学生の20%が足に何らかのトラブルを抱えている⁉️

こんにちは!フナミです😀
本日のお話は
【現代の小学生の20%に足に何らかのトラブルを抱えている】
という内容になります。

ーーーーーーーーーーー
現代では大人だけではなく
子供の運動不足がとても問題となっています🙈
その上コロナの影響もあり
ここ2、3年は外で遊びたくても遊べない😢
結構深刻な問題となっているようです。

成長期に適度な運動量が保てないと、骨の発達にも影響が出てしまい
結果的に、大人になってから
膝の痛みや、X脚、外反母趾 etc…
などなど様々な障害に繋がってしまいます。

問題症状の中の一つに
内側へ踵が落ちてしまう
『過剰回内』
という症状があります。
オーバープロネーションと言います。

これは人間の進化の過程で
直立二足歩行をするのに適した構造になったのですが
足部の筋肉が正常に発達して脚を真っ直ぐな状態に保つことができていれば問題はありませんが
筋力が十分ではなく、自分の体重を支えきれないと
必然的に内側に足が落ち込んでしまいます。

下方の写真のように
正常だと踵の骨は足の外側についています。
かかとの骨(踵骨)が真ん中ではなく、外側についているのが正常です。

上部の写真のように
内側に足が落ちてしまう現象を「過剰回内」
と言います。

この「過剰回内」から様々な足のトラブルが発生する可能性が高くなります。
足裏のアーチを壊し
同時にスネの骨を正常に働かせられなくなります。
土台である足の骨格の崩れは成長時期にはとても大きな問題になるのは
想像しやすいですね。
膝や股関節をはじめ
体全体にも悪影響を出しはじめます。

それならば
インソールを使って
足元からサポートすれば効果的なんではないか⁈
と考えがちですが
インソールは対処療法でしかありません。
裸足でいてもしっかり体全体を支えることのできる足
であることに意味があります。

1. 足のサイズ、足の形状に合った靴を選びマジックや紐をしっかり締めて靴をきちんと履く
2. かかとをしっかり支え、かかとを守ることができる かかと部分が固い靴を選ぶ
3. しっかりと運動させる

1に限っては大人も共通する内容です。(上履きの踵を踏むな!と注意されてきたことにはしっかり
意味があったんですね😅
ちなみに・・・
女性に多い
「象足首」
も子供の頃の運動量が大きな原因になっていると言われています。
やっぱり
成長期の時期の体の使い方は成人後の健康に大きく影響します!
お子様をお持ちの方は・カカトの位置・靴の種類・靴のサイズ
をチェックしてあげてください♪

本日も最後までブログをご覧いただきまして
ありがとうございます😀

腰痛, 足, トラブル, 整体, 改善mikke,

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改善整体サロンmikke フナミ

坐骨神経痛のあなたへ。寝る前3分、ゴロゴロストレッチ!

#整体 #坐骨神経痛 #大田区 #大森 #mikke

皆様こんにちは!

改善整体サロンmikkeのフナミです。
本日もご視聴ありがとうございます。

本日の内容は・・・
ゴロゴロしながら坐骨神経痛を改善しよう!

長くしつこく続く『坐骨神経痛』
も毎日少しの習慣で
コロッと消えることもあります。

サボりトレーニングで正しい習慣を身につけて
ご自身で坐骨神経痛を撃退してしまいましょう!

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フナミ

立ったままできる!反り腰トレーニング!

#整体 #腰痛  #反り腰 #大田区 #大森 #mikke

皆様こんにちは!

改善整体サロンmikkeのフナミです。
本日もご視聴ありがとうございます。

本日の内容は・・・
立ったままで簡単!反り腰トレーニング!

慢性的な腰痛でお悩みの方の中には
姿勢が悪いことが原因で腰痛が悪化されている方が
とても多く感じられます。

正しい姿勢を身につけて
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脊柱管狭窄症のあなたへ、足の外側の痺れ解消ストレッチをご紹介します。

#脊柱管狭窄症  #整体 #大森 #痺れ #ストレッチ

皆様こんにちは!
改善整体サロンmikke のフナミです。

本日もご視聴ありがとうございます。

本日の内容は
脊柱管狭窄症のあなたへ
足の外側の痺れを解消するストレッチを
ご紹介致します。

本日も最後までご視聴頂き
ありがとうございます。

 

 

 

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